話說那天和老媽在醫院醫師和營養師那裡知道要怎麼從食物控制血糖後，我馬上做了兩個動作:
1. 找尋可以給糖尿病做為代餐的營養補給品(我老媽有點胖胖的，因為吃得太油，而且有時吃有時不吃，營養師說這樣反而對血糖控制很不好)
2. 幫他找了一家健身中心(女子三十分鐘，老媽太胖一定要運動) 我直接付了一年的會員費，老媽看了好心疼，所以目前都有每天去
在找尋糖尿病的營養補給品時，那個藥局女營養師真的很有耐心，我問了超多問題:
比如: 這可以直接當一餐嗎? 會有飽足感嗎? 為何它可以適合糖尿病喝?.......等(快一百個問題吧) 我列出最主要後來這麼多我選擇立得康鉻100的原因
看過很多書籍之後整理出糖尿病患的黃金飲食法如下，再配合適當的營養補給品，這樣的營養就足夠囉!!
1. 肉類: 建議以白肉為主，白肉常見的就有雞肉，鴨肉，魚，紅肉盡量少吃，但是也不能就都不吃。因為糖尿病還是需要全面性的營養。
2. 蔬菜: 這是比較好的食物來源，多吃一點是完全沒有問題的，因為不止升糖不快的，同時也可以增加飽足感。
3. 主食: 可以選擇米飯或更好的蕎麥麵..等都是可以的，建議偶爾配點醋，或者是辣椒，還可以刺激胰島素分泌的，有助於降低血糖。
4. 水果: 蘋果含有豐富的果膠以及膳食纖維,能夠降低膽固醇,維持血糖正常,能夠調節血糖,因此,糖尿病人可以吃蘋果，藍莓可以將預防糖尿病的能力提高26%,而其他水果只有2%。與不吃藍莓的人相比,每周至少吃兩次藍莓的人患糖尿病的風險同樣降低了23%。
今天就來說說我為我老媽選的健身房吧! 老實說之前是我想參加，但我也只是小質族，所以錢也只夠讓一個人上，既然老媽上的效用比我大，當然是讓他上啊!! (雖然還是會心疼)
帶我媽去體驗了一次，她和我都覺得和我們想像中那種身邊充滿肌肉男和瘦到不能再瘦的女生走來走的去健身房不同(像我之前去體驗的World Gym就慘囉..)。
大部份都是有點年紀的媽媽，頓時，我看到我媽好像鬆了一口氣，老實說，我覺得這樣的環境也是她比較可以接受的，
旁邊的都是有點圓圓的相近年齡女性，她安心多了，在開始前教練也有問她身體上有沒有什麼問題，做了些測驗...
我老媽還是和一般女性到了中老年會發生的問題一樣，就是膝蓋會無力，結果教練說我們只要加強訓練大小腿的核心肌群，
我去網路上查了幾篇之後，總結成以下的資料
鉻是人體必須的微量元素，它能促進糖和脂肪代謝，缺少鉻可能是引起糖尿病和動脈硬化的主要原因之一。
身體中的鉻是重要血糖調節劑，對葡萄糖的代謝也很重要，多年臨床已成功証明可以用來控制血糖及治療糖尿病患。胰島素雖然是血糖代謝的核心物質，但身體中若是缺少鉻，胰島素就不能完全發揮作用。
再者，鉻與我們身體中的脂肪代謝有關，有助於我們控制血液中的膽固醇，並且能夠有效降低血壓，可以用來預防高血壓，並對降低體重也有不錯的效果。
昨天早上陪老媽跑到台中中國醫藥學院去看心臟科，因為老媽一直有高血壓的問題，一直都是在榮總看的，但前幾天突然半邊的臉不能動，在榮總檢查後還好不是中風，判定為顏面神經失調。
但也因此調整了老媽長期吃的高血壓藥，結果，老媽吃了一週後都一直覺得很不舒服，才在朋友介紹下去找了中國醫藥學院的醫生看(之前朋友也是給他看，穩定下來的) ，結果女醫師看了媽媽高血壓的用藥，
她說是很正常的高血壓用藥，又問了許多問題和看了血糖的資料後，判定是因為老媽血糖控制不好造成血壓降不下來，不是高血壓用藥的問題。就要老媽要好好控制血糖，因為女醫師說的症狀完全和老媽的情況一模一樣，當時我真的想把她當神拜，一直感謝她，她還要我們一定要去二樓做高血糖控制的保健課程，結果一位護理師的一段話，真的讓我了解了很多我們平常就該注意的事項。我總結如下:
